渡邊 由衣 医師
歩くことから始める予防医学③散歩は未来の自分への投資（2026.09.25更新）
第1回では、歩くことと生活習慣病について。第2回では、スマホを置いて歩くことで、いつもの道にも新しい発見があることや、心や頭を休ませる時間としての散歩についてお話ししました。 最終回では、もう少し長い… ▼続きを読む
歩くことから始める予防医学②
スマホを置いて歩いてみる。散歩が心と頭にもたらすもの（2026.09.21更新）
私には3歳の息子がいます。休日などに、息子と一緒に自宅の周りを散歩することがあります。 どこかへ買い物に行くわけでも、公園を目指すわけでもありません。ただ、家を出て、近所をぶらぶら歩く。いわば「目的の… ▼続きを読む
歩くことから始める予防医学①
歩くだけでも身体は変わる？散歩と生活習慣病（2026.09.18更新）
健康診断で血圧や血糖値、コレステロール、体重を指摘され、 「運動してくださいね」 と言われた経験はありませんか？ でも、いざ運動を始めようと思うと、 「ジムに通う時間がない」 「ランニングはつらそう」… ▼続きを読む
2026年は秋でもインフルエンザに注意！
「風邪かな？」と思ったら早めの検査を（2026.09.15更新）
インフルエンザというと、「冬に流行するもの」というイメージがあるかもしれません。 しかし、近年はインフルエンザの流行時期が以前より変化しており、例年より早く流行が始まることもあります。2026年もイン… ▼続きを読む
食欲の秋！生活習慣病専門医が教える、秋に意識する5つのこと（2026.09.11更新）
「夏は食欲がなかったのに、秋になると急にご飯がおいしくなってきた」 診察をしていると、秋頃にこのようなお話をされる患者さんが少なくありません。 秋は、さんま、きのこ、さつまいも、栗、新米など、おいしい… ▼続きを読む
高血圧・糖尿病・喫煙で「認知症のない時間」が最大12.6年短くなる？今から始めたい血管の健康管理（2026.09.08更新）
高血圧・糖尿病・喫煙という3つの血管リスク因子が重なると、認知症を発症せずに過ごせる期間が最大12.6年短くなる可能性が報告されました。2026年に発表された最新研究をもとに、認知症予防と生活習慣病管… ▼続きを読む
「まごたちわやさしい」で考える地中海食（2026.08.25更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの内科専門医/神経内科専門医の渡邊由衣です。 外来では、「認知症にならないために、何を食べたらいいですか？」と聞かれることがあります。 この質問に対して、… ▼続きを読む
お盆休みは生活習慣病に要注意？
食べすぎ・飲みすぎを防ぐ5つのコツ（2026.08.14更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの渡邊由衣です。 8月になると、患者さんとの会話にも少し変化が出てきます。 「お盆に実家へ帰るので、食べすぎそうです」 「親戚の集まりでお酒を飲む機会が増… ▼続きを読む
「お酒の間の水（チェイサー）で二日酔いは防げる？」
医学論文が明かした意外な真実（2026.08.11更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニック内科専門医の渡邊由衣です。 お酒を楽しく飲んだ翌朝、ズキズキする頭痛や重い倦怠感に襲われて「もう二日酔いは嫌だ…」と後悔した経験、誰しも一度はありますよね… ▼続きを読む
「あと一品」に海藻サラダを。生活習慣病予防におすすめの理由（2026.07.17更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの内科専門医/神経内科専門医の渡邊由衣です。 診察で食事についてお話ししていると、 「野菜をもっと食べたほうがいいですよね。」 という声をよく耳にします。… ▼続きを読む
千代田区で麻しん（はしか）抗体検査・予防接種の助成が始まりました（2026.07.10更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの内科専門医の渡邊由衣です。 最近、ニュースなどで麻しん（はしか）について耳にする機会が増えました。 麻しんは非常に感染力が強く、免疫を持っていない方が感… ▼続きを読む
「肥満外来」から「メディカルサポートダイエット」へ名称変更のお知らせ（2026.06.30更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの内科専門医/神経内科専門医の渡邊由衣です。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックでは、「肥満外来」の名称を「メディカルサポートダイエット」に変更します。名称… ▼続きを読む
夏野菜は天然のサプリメント？生活習慣病予防に役立つ夏野菜の力（2026.06.23更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの内科専門医の渡邊由衣です。 夏になるとスーパーや八百屋さんに色鮮やかな野菜が並びます。 トマト、きゅうり、ナス、ピーマン、オクラ、ゴーヤ。 見ているだけ… ▼続きを読む
同じオリーブオイルでも違う？最新研究でわかった脳・腸・血管を守るオリーブオイルの選び方（2026.06.19更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの内科専門医／神経内科専門医のわたなべです。 患者さんから、 「オリーブオイルは体に良いと聞いたので使っています」 というお話をよく伺います。 確かにオリ… ▼続きを読む
2026年6月からCPAP治療の保険適応が変わりました！変更になった社会的背景とは。（2026.06.09更新）
「症状があるのに治療できない」という壁 「いびきがひどい」 「昼間すごく眠い」 「朝起きても疲れが取れない」 睡眠時無呼吸症候群（SAS）の患者さんから、このようなお話を聞くことは少なくありません。 … ▼続きを読む
お酢の塩分に注意？種類ごとの違いと減塩に役立つ選び方（2026.05.12更新）
「お酢は体にいいから安心」 そう思っていませんか？ 確かにお酢には、食後血糖の上昇を緩やかにしたり、食欲をコントロールしやすくする働きがあり、健康に役立つ調味料のひとつです。 しかし、実は“塩分”とい… ▼続きを読む
ゴルフは健康に良いのか？（2026.04.28更新）
「ゴルフって運動になりますか？」 外来でよくいただく質問のひとつです。 結論から言うと、ゴルフは“無理なく続けられる良い運動”です。特に生活習慣病の予防・改善という観点では、とても優れた特徴があります… ▼続きを読む
女性のライフイベントと高コレステロール血症｜年代ごとに知っておきたいポイント（2026.04.24更新）
女性はライフイベントでコレステロールが変わる コレステロールというと「食事の問題」と思われがちですが、女性の場合はそれだけではありません。 妊娠・出産・更年期といったライフイベントに伴い、女性ホルモン… ▼続きを読む
【診療時間拡大のお知らせ】わたなべ医師の午前診療時間が拡大します！（2026.04.10更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの医師の渡邊由衣です。 2026年3月までは、火曜・水曜・木曜は10時30分から診療を行っておりました。 月曜は9時から、金曜は8時から診療しております。… ▼続きを読む
マイシグナルの結果をどう受け止める？相談できる「マイシグナル結果相談窓口」のご案内（2026.04.01更新）
「この結果って、どう受け止めればいいんでしょうか？」 最近、外来でこうした相談を受ける機会が増えてきました。 きっかけは、尿でできるがんリスク検査「miSignal（マイシグナル）」です。 マイシグナ… ▼続きを読む
