CPAPの装着でお悩みの方へ｜体重管理から目指す睡眠時無呼吸の負担軽減 （2026.08.28更新）
CPAP使用中の方へ｜減量で目指す睡眠時無呼吸の改善とメディカルサポート こんにちは！お茶の水駅前生活習慣病クリニックのまたよしです(^^) CPAP治療で睡眠の質は上がったものの、「できれば装置の装… ▼続きを読む

肉や魚（タンパク質）をしっかり食べて、白米（糖質）を減らしているのに…なぜ痩せないの？ （2026.08.27更新）
こんにちは！お茶の水駅前生活習慣病クリニック管理栄養士チームです。 日頃、栄養相談やメディカルサポートダイエットで多くの患者さんとお話しさせていただく中で、このようなご質問をよくいただきます。 「お肉… ▼続きを読む

生活習慣病のあなたへ④
無意識の「ついつい」に気づく！健康改善の第一歩「無意識の見える化」 （2026.08.26更新）
今回の4つ目の記事では「人は正しく見ていない（無意識の行動への気づき）」についてお話します。 「気づいたらスナック菓子に手が伸びていた」 「無意識のうちに、いつも同じ姿勢でスマホを眺めて長時間過ごして… ▼続きを読む

「まごたちわやさしい」で考える地中海食 （2026.08.25更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの内科専門医/神経内科専門医の渡邊由衣です。 外来では、「認知症にならないために、何を食べたらいいですか？」と聞かれることがあります。 この質問に対して、… ▼続きを読む

医師が解説！最近話題のカーボラストってなんですか？ （2026.08.21更新）
こんにちは！当院のブログをご覧いただきありがとうございます。内科・循環器内科医のまたよしです。 最近、外来で患者様から「先生、最近ニュースで聞く『カーボラスト』って何ですか？」「ベジファーストとは違う… ▼続きを読む

生活習慣病のあなたへ③
「意志が弱いから」ではない！脳の仕組みで健康習慣をつくる方法 （2026.08.19更新）
こんにちは。お茶の水駅前生活習慣病クリニックの看護師です。 みなさんは、『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』という本をご存じでしょうか？ この本で語られている「小さな習慣の積み重ね」とい… ▼続きを読む

医師が解説！PFCバランスってなに？ （2026.08.18更新）
こんにちは！当院のブログをご覧いただきありがとうございます。内科・循環器専門医のまたよしです(^^) 生活習慣病の予防やダイエットに取り組む患者さんから、日々「何を食べたら良いですか？」「炭水化物を抜… ▼続きを読む

お盆休みは生活習慣病に要注意？
食べすぎ・飲みすぎを防ぐ5つのコツ （2026.08.14更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの渡邊由衣です。 8月になると、患者さんとの会話にも少し変化が出てきます。 「お盆に実家へ帰るので、食べすぎそうです」 「親戚の集まりでお酒を飲む機会が増… ▼続きを読む

生活習慣病のあなたへ②
習慣が長続きしない理由は「理想の自分（アイデンティティ）」のイメージにあった？ （2026.08.12更新）
こんにちは。お茶の水駅前生活習慣病クリニックの看護師です。 みなさんは、『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』という本をご存じでしょうか？ この本で語られている「小さな習慣の積み重ね」とい… ▼続きを読む

「お酒の間の水（チェイサー）で二日酔いは防げる？」
医学論文が明かした意外な真実 （2026.08.11更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニック内科専門医の渡邊由衣です。 お酒を楽しく飲んだ翌朝、ズキズキする頭痛や重い倦怠感に襲われて「もう二日酔いは嫌だ…」と後悔した経験、誰しも一度はありますよね… ▼続きを読む