そのほか体調の悩み・症状
生活習慣病のあなたへ⑩
「悪習慣の正体」を見破る！やめたい行動を自然と手放すアプローチ（2026.10.07更新）
今回の10個目の記事では「悪い習慣を見つけて直す方法」についてお話します。 「体に良くないとわかっているのに、夜遅くの間食がやめられない」 「イライラすると、つい暴飲暴食やタバコに頼ってしまう」 生活… ▼続きを読む
歩くことから始める予防医学③散歩は未来の自分への投資（2026.09.25更新）
第1回では、歩くことと生活習慣病について。第2回では、スマホを置いて歩くことで、いつもの道にも新しい発見があることや、心や頭を休ませる時間としての散歩についてお話ししました。 最終回では、もう少し長い… ▼続きを読む
歩くことから始める予防医学②
スマホを置いて歩いてみる。散歩が心と頭にもたらすもの（2026.09.21更新）
私には3歳の息子がいます。休日などに、息子と一緒に自宅の周りを散歩することがあります。 どこかへ買い物に行くわけでも、公園を目指すわけでもありません。ただ、家を出て、近所をぶらぶら歩く。いわば「目的の… ▼続きを読む
歩くことから始める予防医学①
歩くだけでも身体は変わる？散歩と生活習慣病（2026.09.18更新）
健康診断で血圧や血糖値、コレステロール、体重を指摘され、 「運動してくださいね」 と言われた経験はありませんか？ でも、いざ運動を始めようと思うと、 「ジムに通う時間がない」 「ランニングはつらそう」… ▼続きを読む
2026年は秋でもインフルエンザに注意！
「風邪かな？」と思ったら早めの検査を（2026.09.15更新）
インフルエンザというと、「冬に流行するもの」というイメージがあるかもしれません。 しかし、近年はインフルエンザの流行時期が以前より変化しており、例年より早く流行が始まることもあります。2026年もイン… ▼続きを読む
生活習慣病のあなたへ｜「やる気」に頼らない！
環境を整えて無理なく健康習慣をつくる方法（2026.09.09更新）
今回の6つ目の記事では「モチベーションを過大評価せず、環境を重視する」についてお話します。 「健康のために甘いものを控えようと思っているのに、つい食べてしまう」 「今日こそ運動しようと思っていたのに、… ▼続きを読む
CPAPの装着でお悩みの方へ｜体重管理から目指す睡眠時無呼吸の負担軽減（2026.08.28更新）
CPAP使用中の方へ｜減量で目指す睡眠時無呼吸の改善とメディカルサポート こんにちは！お茶の水駅前生活習慣病クリニックのまたよしです(^^) CPAP治療で睡眠の質は上がったものの、「できれば装置の装… ▼続きを読む
肉や魚（タンパク質）をしっかり食べて、白米（糖質）を減らしているのに…なぜ痩せないの？（2026.08.27更新）
こんにちは！お茶の水駅前生活習慣病クリニック管理栄養士チームです。 日頃、栄養相談やメディカルサポートダイエットで多くの患者さんとお話しさせていただく中で、このようなご質問をよくいただきます。 「お肉… ▼続きを読む
生活習慣病のあなたへ④
無意識の「ついつい」に気づく！健康改善の第一歩「無意識の見える化」（2026.08.26更新）
今回の4つ目の記事では「人は正しく見ていない（無意識の行動への気づき）」についてお話します。 「気づいたらスナック菓子に手が伸びていた」 「無意識のうちに、いつも同じ姿勢でスマホを眺めて長時間過ごして… ▼続きを読む
「まごたちわやさしい」で考える地中海食（2026.08.25更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニックの内科専門医/神経内科専門医の渡邊由衣です。 外来では、「認知症にならないために、何を食べたらいいですか？」と聞かれることがあります。 この質問に対して、… ▼続きを読む
医師が解説！最近話題のカーボラストってなんですか？（2026.08.21更新）
こんにちは！当院のブログをご覧いただきありがとうございます。内科・循環器内科医のまたよしです。 最近、外来で患者様から「先生、最近ニュースで聞く『カーボラスト』って何ですか？」「ベジファーストとは違う… ▼続きを読む
生活習慣病のあなたへ③
「意志が弱いから」ではない！脳の仕組みで健康習慣をつくる方法（2026.08.19更新）
こんにちは。お茶の水駅前生活習慣病クリニックの看護師です。 みなさんは、『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』という本をご存じでしょうか？ この本で語られている「小さな習慣の積み重ね」とい… ▼続きを読む
「お酒の間の水（チェイサー）で二日酔いは防げる？」
医学論文が明かした意外な真実（2026.08.11更新）
こんにちは。 お茶の水駅前生活習慣病クリニック内科専門医の渡邊由衣です。 お酒を楽しく飲んだ翌朝、ズキズキする頭痛や重い倦怠感に襲われて「もう二日酔いは嫌だ…」と後悔した経験、誰しも一度はありますよね… ▼続きを読む
動悸でお悩みの方へ！新しいホルター心電図計を導入しました！！（2026.07.28更新）
こんにちは！内科・循環器専門医のまたよし です(^^) 「たまに胸がドキドキする」「健診で不整脈と言われたけれど、病院で心電図をとると『異常なし』と言われてしまう…」そんな経験はありませんか？ 実は、… ▼続きを読む
CPAPを装着されている方必見！あなたの枕と、姿勢、あっていますか？（2026.07.24更新）
こんにちは！お茶の水駅前生活習慣病クリニックの、またよしです(^^) 唐突ですが、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の治療として毎晩しっかりCPAPを装着されているみなさま、しっかり眠れているでしょうか？ … ▼続きを読む
お酢の塩分に注意？種類ごとの違いと減塩に役立つ選び方（2026.05.12更新）
「お酢は体にいいから安心」 そう思っていませんか？ 確かにお酢には、食後血糖の上昇を緩やかにしたり、食欲をコントロールしやすくする働きがあり、健康に役立つ調味料のひとつです。 しかし、実は“塩分”とい… ▼続きを読む
梅の香りでリラックス効果 日々働く忙しい皆さまへ（2026.02.26更新）
こんにちは、またよしです(^^) 春のいぶきがようやく感じられます今日このごろ、文京区の湯島天神で毎年恒例梅まつりが開催されております。 今回は、「忙しくてつい自分の体のことは後回しに……」そんな皆さ… ▼続きを読む
息切れやむくみ。それは心不全の初期症状かもしれません。（2025.08.05更新）
息切れやむくみ、もしかして心不全？心エコー検査でわかること（國廣 崇 医師 第5回） こんにちは。お茶の水駅前生活習慣病クリニックの循環器内科医 國廣（くにひろ）です。私は、心臓専門医として20年以上… ▼続きを読む
