こんにちは！わたなべゆいです♫

患者さんの中にもこの涼しい季節にゴルフをたくさん楽しんでいらっしゃる方が多い印象です。

 

秋はゴルフがしやすい時期！

私も昔よくゴルフをしていましたが（今は子育ててバタバタしてできていませんが、そろそろ復帰しようかな？）、秋は日傘も必要とせず寒すぎずゴルフがしやすいと感じていました。

ただ、落ち葉でボールが隠れるとラフに入ったときに見つけにくいので、ロストボールになってしまうのではないかと焦ることもあります笑

 

「ゴルフって運動になりますか？」に医師がお答えします。

よく、ゴルフって運動になりますか？と聞かれます。

ゴルフといっても、練習場なのか、コースなのかでまた話は変わってきます。

練習場だとスイングがメインなので身体の捻ったり瞬発力などの体感の筋力が鍛えられると思いますが、有酸素運動ではないかなと思います。

一方で、ゴルフコースだと、全て歩けば10kmくらいになるはずなのでよい有酸素運動になると思いますが、上手な人ほどカートを利用できて、歩行距離が短くなります笑

夏は日差しや熱中症対策でカートに乗るのは仕方ないとしましょう。

でも今は秋！快適に歩くことができますね！そして冬にもゴルフを頑張る皆さんもいるでしょう！是非身体も温まりますので歩いてください。

プレイファーストで早歩きで歩いてください笑そしたら更に健康へ近づきます！

走っていただいてもいいですが、グリーン上では歩きましょう笑

ボールがよく曲がる方はしっかり腹筋を使い腹式呼吸で「ファー！」と言っていただきさらに健康になりましょう◎

 

一緒に、楽しく健康を目指しましょう

患者さんとお話しながら、ゴルフでこんなトラブルや面白い出来事があったなあと思い出すことができて面白いです◎（もちろん診察もしてます笑）

ゴルフ好きな方のためにゴルフネタのブログも増やして行こうかな笑

それでは今日はこんなところで。また診察室かブログでお会いしましょう！

 

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〈執筆者情報〉

内科・神経内科　渡邊 由衣 医師

2019年北里大学卒業。東京医科歯科大学病院（現：東京科学大学病院）や新渡戸記念中野総合病院、北信総合病院にて勤務しつつ、2021年より医療法人社団縁風会のユアクリニックお茶の水・ユアクリニック秋葉原にて勤務開始。2025年より同法人が新設したお茶の水駅前生活習慣病クリニックへ異動し、多忙な患者の生活に寄り添いながら健康を支える医師として活躍。

日本内科学会認定内科専門医、日本神経学会所属